Йога-тур «Cчастье» 5 дн.

Тур подходит как для уверенных практиков, так и для тех, кто начал заниматься совсем недавно.

Стоимость тура:

- 27 900 руб. / 1 чел.

При 3-4х местном размещении с удобствами на этаже.

- 32 900 руб / 1 чел.

При двухместном размещении с удобствами в номере.

Доплата за одноместное размещение – 6 000 руб.

Чем мы будем заниматься:

  • - Дыхательные практики
  • - Комплексы «Сурья намаскар», «Чандра намаскар» (приветствие Солнца, Луны)
  • - Укрепляющие асаны стоя
  • - Растягивающие асаны сидя
  • - Перевернутые положения (комплексы на вытяжение позвоночника)
  • - Медитация «Йога-нидра»
  • - И это еще далеко не всё...

Подробный маршрут

День 1

Знакомство с Алтаем

07:00

Встреча группы в г. Новосибирске, (ул. Вокзальная магистраль-1, отель «Маринс парк»)

10:00

Встреча группы в г. Барнауле, ГК «Облепиха» (г. Новоалтайск, ул. Дорожная-13)

09:00 и 11:00

Встреча группы в аэропорту г. Горно-Алтайска.
Автодорога (Чуйский тракт) занесена в список 10-ти самых красивых дорог мира, в этот день мы познакомимся лишь с ее малой исторической частью. Сегодня вы увидите 2 кардинальных смены пейзажей и климата. Посетите Родину В.М. Шукшина. Полюбуетесь чарующими видами заснеженных вершин и изгибами реки Катунь (не замерзает зимой). Заселение на очень уютную и душевную базу «Времена года» в с. Аскат по 3 человека в номер.

Знакомство с группой и тренером. Вводная практика:

  • - Настройка на практику
  • - Дыхательная разминка
  • - Комплекс «Чандра намаскар» (приветствие Луны)
  • - Укрепляющие асан стоя
  • - Растягивающие асан сидя
  • - Перевернутые положения (комплекс на вытяжение позвоночника)
  • - Медитация «Йога-нидра»
Полезный ужин
  1. Размещение: турбаза, трехместное-четырехместное, душ и туалет на этаже
  2. Вкл. питание: ужин

Авто:

  • 520 км от Новосибирска
  • 320 км от Барнаула
  • 90 км от Горно-Алтайска
  • Река Катунь
  • Талдинские пещеры
  • Чуйский тракт

День 2

Голубые озера «Глаза Катуни». Остров Патмос. Чемальская ГЭС. Обряд исполнения желаний. Празднование Нового Года!

Утренняя практика:

  • - Дыхательные упражнения: аджапа-джапа, полное аюрведическое дыхание
  • - Осовные «бандхи» (замки)
  • - Практика очищения Маха-мудра
  • - «Вьяямы» (небольшие суставные движения);
  • - Практика «Сурья намаскар» (Приветствие Солнцу);
  • - Акробатическая составляющая йоги: балансы на одной ноге и стойки на руках. Вы можете больше, чем думали!

Завтрак. Прогулка по льду Катуни до голубых озера, получивших поэтичное название Глаза Катуни. И вправду, если посмотреть сверху на озера и протекающую рядом Катунь, то озера очень похожи на глаза. Самые смелые могут искупаться в прозрачной голубой воде (t +9 градусов), рядом есть баня. Обед в кафе (оплачивается дополнительно).

Творческий мастер-класс. Ужин. Подготовка к Новому году.

Практика настройки к празднику:

  • - Скрутки, направленные на концентрацию и наполнение энергией
  • - Практика Yoga inside flow
  • - Йога, словно танец
  • - Практика динамического взаимодействия в темноте
  • - Медитация под звуки глюкофона

Обряд исполнения желаний у костра. Фуршетный стол. Обмен подарками.

  1. Экскурсии: 1) Голубые озера – глаза Катуни; 2) Обряд исполнения желаний
  2. Размещение: турбаза, трехместное-четырехместное, душ и туалет на этаже
  3. Вкл. питание: завтрак, ужин + фуршетный стол

Авто - 80 км

Пешком - 5 км

  • Голубые озера
  • О. Патмос Зимой
  • Чемальская ГЭС

День 3

Ущелье духов. Поселок мастеров Аскат.

Утренняя практика:

  • - Дыхательные упражнения, изучаем очистительную практику «Вахнисара дхаути»
  • - «Вьяямы» (небольшие суставные движения)
  • - Балансы на одной ноге (комбинации)
  • - Практика «Сурья намаскар» (Приветствие Солнцу)

Поздний завтрак. Экскурсия по ущелью горных духов – место силы. В ущелье мы посетим – ручей здоровья, замерзший водопад, смотровую площадку, откуда открывается потрясающий вид на долину р. Катунь. Медитация в месте силы. Обед.

Далее, мы совершим прогулку по поселку мастеров Аскат, который известен своими ремесленниками и необычными жителями. Там мы познакомимся с различными видами творчества, научимся играть на этнических инструментах и даже создадим свою этно-группу. Звукотерапия поющими чашами.

Вечерняя тренировка:

  • - Развитие эластичности мышц, растяжка методами йоги
  • - Раскрытие таза в йоге
  • - Длительная расслабляющая медитация под сопровождение инструктора: «Йога-нидра»
Ужин, вечер общения
  1. Экскурсии: 1. Ущелье горных духов; 2. Сердце Дракона; 3. Поселок мастеров Аскат
  2. Размещение: турбаза, трехместное-четырехместное, душ и туалет на этаже
  3. Вкл. питание: завтрак, ужин

Авто - 96 км

Пешком - 8 км

  • Поселок мастеров-Аскат
  • Сердце дракона
  • Ущелье духов

День 4

Замерзший Камышлинский водопад. Прогулка по зимнему лесу. Катание на собачьих упряжках.

Утренняя практика:

  • - Дыхательные упражнения, изучаем очистительную практику «Вахнисара дхаути»
  • - «Вьяямы» (небольшие суставные движения)
  • - Общеукрепляющий комплекс
  • - Практика «Сурья намаскар» (Приветствие Солнцу)

Завтрак. Сегодня нас ждет экскурсия по чарующему кедровому лесу к замерзшему голубому водопаду – Камышлинскому. Обед в кафе (оплачивается дополнительно).

Далее, желающие могут покататься на собачьих упряжках (оплачивается дополнительно-2000 руб.).

Программа тренировок:

  • - Общий комплекс, объединяющий изученный материал в одно целое
  • - Медитация по чакрам и стихиям.

Прощальный ужин.

  1. Экскурсии: 1. Камышлинский водопад; 2. Катание на собачьих упряжках
  2. Размещение: турбаза, трехместное-четырехместное, душ и туалет на этаже
  3. Вкл. питание: завтрак, ужин

Авто - 80 км

Пешком - 5 км

  • Камышлинский водопад
  • Камышлинский водопад
  • Катание на собачьих упряжках

День 5

Озеро диких лебедей. Сувенирные рынки. Обратный трансфер.

Утренняя практика равновесия мужской и женской энергии. Практика медитации тишины, практика медитации любви.

Завтрак, сбор вещей, выезд с т/б.

Трансфер + экскурсия в заказник «Лебединый». Место, где остаются на зимовку дикие лебеди и утки. По пути заезд на сувенирные рынки. Трансфер до Горно-Алтайска, Барнаула, Новосибирска.

Прибытие в Горно-Алтайск – 16.00. Рекомендуем разместиться в гостинице «Игман».

Прибытие в г. Барнаул (г. Новоалтайск, ГК «Облепиха») – 17.00. Рекомендуем разместиться в гостинице «Барнаул» или «Аэропорт».

Прибытие в г. Новосибирск (ул. Вокзальная магистраль-1) – 21.00. Рекомендуем разместиться в отеле «Маринс парк отель»

Авто:

  • 620 км до Новосибирска
  • 360 км до Барнаула
  • Возвратим вас с комфортом
  • Озеро диких лебедей
  • Сувенирные рынки

Ваш йога-инструктор

Анна Щеблыкина

Опыт работы 6 лет, личная практика фитнес-тренировок в течение 12 лет. Тренер-универсал, в арсенале которой более 15 разнообразных программ, йога, медитация, тайский массаж. Девиз: «Непрерывность практики – секрет успеха».
Окончила профессиональную подготовку по специальности «Фитнес-аэробика» в Национальном государственном Университете физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта (Санкт-Петербург). Сертифицированный инструктор групповых программ, тренер с международной сертификацией по программам Zumba, TRX; участница международных фитнес-конвенций.

Посмотрите видео о нашем йога-гиде

йога-гид

Размещение

Турбаза «Времена года» в с. Аскат

Размещение будет происходить в уютном доме, созданном специально для йога-заездов, здесь будете размещаться только вы и Ваша группа. Здесь невероятная, очень уютная, домашняя атмосфера. Есть собственный спортивный зал для тренировок. Есть собственное кафе, где кормят полезным и экологически чистым питанием, не продается алкоголь. База полностью выкуплена только под нашу группу.

Остались вопросы?

Задайте его на форме ниже или позвоните по номеру

Время работы: 07:00 - 18:00 (МСК)

Введите Ваш вопрос
Введите E-mail
Нажимая кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных

Спасибо за ваш запрос!

Мы свяжемся с Вами в ближайшее время Отправить еще.